重庆11选5

來源(yuan)︰發布日(ri)期︰2020-05-29 05:29:08
  一年四季中,氣溫變化最(zui)無常的(de)季節就是春季了,這個時(shi)段,經常是剛(gang)脫掉(diao)秋褲,發現降溫了;重(zhong)新穿(chuan)上冬衣,中午又是陽光普照,氣溫飆升(sheng)。
 
  早(zao)春乍(zha)暖還寒,是各種流行病的(de)高發期。俗話說“春捂秋凍,不(bu)生雜(za)病”。為了一整年的(de)健(jian)康,在穿(chuan)衣方面仍然(ran)需要(yao)“捂一捂”。
 
  “捂”並不(bu)是多穿(chuan)衣服(fu)那麼簡(jian)單。《生命時(shi)報》特邀專家,告訴你(ni)如何科學(xue)健(jian)康地“捂”出好(hao)身體。
 
  受訪專家
 
  上海交(jiao)通大學(xue)附屬第六(liu)人民醫院康復醫學(xue)科主任白(bai)躍宏
 
  首(shou)都醫科大學(xue)附屬北京中醫醫院急診(zhen)科吳義春
 
  春天不(bu)“捂”疾病找上門
  無論季節如何變化,人的(de)體溫基(ji)本恆(heng)定(ding)在37℃左右,人們調節體溫一是靠自身調節,如中樞調節、皮膚血管調節、排(pai)汗等,另一個就是靠增減衣物。
 
  經歷了一個冬季的(de)暖衣保護,人體自身調節機制已適應(ying)了當前的(de)動態平衡。
 
  此時(shi)如過(guo)早(zao)脫去冬衣,將人體暴露在稍暖卻並不(bu)穩定(ding)的(de)氣候(hou)下,體溫調節機制來不(bu)及(ji)建立新的(de)平衡,極易(yi)造(zao)成寒熱失調,使免(mian)疫力(li)及(ji)抵抗力(li)下降,進(jin)而受到疾病侵襲。
 
  1
 
  寒氣侵襲,感(gan)染(ran)疾病
 
  初(chu)春時(shi)節如未(wei)能合理增減衣物,造(zao)成寒氣侵襲,易(yi)感(gan)染(ran)疾病。
 
  心血管系di)tong)疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及(ji)心衰等較為危急,因受寒冷侵襲,機體產(chan)生應(ying)激反(fan)應(ying)。
 
  寒冷時(shi)血管收(shou)縮,血管阻力(li)加大,血壓(ya)升(sheng)高,導(dao)致此類疾病的(de)發病率將大大提高,且發病後(hou)病情較為嚴重(zhong),後(hou)期病程遷延,愈後(hou)不(bu)佳。
 
  2
 
  內(na)分泌失調,免(mian)疫異常
 
  寒冷可引起內(na)分泌機能失調,導(dao)致免(mian)疫反(fan)應(ying)異常。
 
  體表溫度的(de)降低(di)會導(dao)致鼻黏膜中毛細血管收(shou)縮,血流量減小,免(mian)疫細胞數(shu)量下降,繼而引起免(mian)疫功能下降。
 
  由(you)鼻腔(qiang)進(jin)入的(de)病毒感(gan)染(ran)細胞的(de)概率就會提高,可誘(you)發多種呼吸系di)tong)疾病,如感(gan)冒(mao)、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等。
 
  3
 
  關節疼痛加重(zhong)
 
  對za)諢huan)有骨(gu)關節炎的(de)患(huan)者,寒氣侵襲可致關節疼痛加重(zhong)。
 
  因為天氣寒冷時(shi)人體血管、肌肉適應(ying)性收(shou)縮,毛細血管通透gan)約跣。 亟詡jian)隙變窄,用于潤滑的(de)關節液也(ye)有所阻滯(zhi)或(huo)減少,影響關節活動。
 
  春捂遵守4個要(yao)點
  “捂”是必要(yao)的(de),但也(ye)不(bu)能盲目,要(yao)遵循以下幾點原則︰
 
  “捂”對時(shi)間(jian)
 
  春天的(de)氣溫時(shi)高時(shi)低(di),溫差(cha)較大,身體很容易(yi)在一冷一熱的(de)氣溫變化中,因不(bu)適應(ying)而受寒,導(dao)致感(gan)冒(mao)、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  一般(ban)情況(kuang)下,當白(bai)晝(zhou)氣溫超(chao)過(guo)15攝氏度且比較穩定(ding)時(shi),穿(chuan)得稍單薄些就不(bu)至于感(gan)冒(mao)或(huo)染(ran)病了。
 
  民間(jian)所謂“二(er)月休把棉衣撇,三月還有梨花雪(xue)”“吃了端午粽,才把棉衣送”,說的(de)皆是這個道理。
 
  “捂”對溫度
 
  是否春捂,必須根據天氣而定(ding)。一般(ban)來說,春季晝(zhou)夜溫差(cha)較大,早(zao)晚較冷時(shi),可適shi)ldquo;捂”一會兒。
 
  中午氣溫在10攝氏度以上時(shi)可適shi)奔躋攏懷魷ldquo;倒春寒”時(shi),要(yao)恪守“春捂”之道;“暖春”到來,即連續幾天日(ri)最(zui)高氣溫都在20攝氏度以上時(shi),就不(bu)能“捂”了。
 
  如果兩種極端天氣交(jiao)錯出現,穿(chuan)衣、脫衣就該勤一點。
 
  “捂”要(yao)有度
 
  “捂”的(de)程度應(ying)以自身感(gan)覺溫暖,又不(bu)出汗為宜。
 
  春季,蓄積于體內(na)的(de)陽氣外發,若(ruo)內(na)藏陽氣過(guo)多,就會化成熱邪外攻(gong),誘(you)發鼻腔(qiang)、牙齦(yin)、呼吸道、皮膚等部位出血,以及(ji)頭(tou)暈wen)墾5戎 zhuang)。
 
  “捂”對重(zhong)點
 
  一捂背。
 
  背為督(du)脈之海,也(ye)是陽脈之海,是一身陽氣匯(hui)集的(de)地方,背部保暖可預防疾病,減少感(gan)冒(mao)幾率;後(hou)背如果受寒,容易(yi)陽氣不(bu)足(zu),有礙升(sheng)發。
 
  二(er)捂腹。
 
  腹部是陰經積聚(ju)的(de)地方,腹部溫度太低(di)會導(dao)致胃(wei)腸道疾病、婦(fu)科疾病、男性生殖系di)tong)疾病出現。腹部保暖是保護胃(wei)、脾(pi)、腸,預防消化不(bu)良和拉肚子yin)/div>
 
  三捂腳(jiao)。
 
  春天防寒照顧好(hao)頭(tou)頸和雙腳(jiao)niu) 梢員 mian)感(gan)冒(mao)、氣管炎、關節炎等疾病發生。
 
  寒多自下而起,傳(chuan)統(tong)養生主張春時(shi)衣著(zhou)宜“下厚上薄”,因為人體下身的(de)血液循環要(yao)比上部差(cha),容易(yi)遭到風(feng)寒侵襲。

( 責任編輯︰師寶華 )  打印(yin)
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